Il n’est pas facile de maigrir et encore moins de conserver durablement un nouveau poids. Cette série d’articles ne vous fournira pas des diètes miracles ou une liste d’aliments à éviter ou à préconiser.
Oubliez les diètes miracles, les exercices épuisants inhumains, les jeûnes épisodiques ou les pieux mantras, tous ces moyens relèvent de la pensée magique lorsqu’il est question de perdre pour de bon un pneu ou de la chaire de poire. La vraie façon de maigrir sans reprendre le poids perdu est d’immédiatement adopter pour ensuite conserver avec régularité de nouvelles habitudes alimentaires et de vie. Pourtant, la plupart des gens préfèrent encore s’en remettre à des changements drastiques ponctuels, raison de leurs constants échecs et à l’inverse, du succès des ventes d’antidépresseurs.
Voici une série d’articles qui vous donneront, eh oui, gratuitement, l’information pertinente ainsi que quelques moyens techniques à utiliser pour perdre du poids sans le reprendre. Chacun de ces articles traite d’un sujet précis, mais ne vous attendez pas à des conseils nutritionnels. Vous devez déjà connaitre la valeur des aliments que vous ingérez. Si vous devez porter attention au sucre ou au sel, vous connaissez également les aliments à proscrire et ceux à préconiser.
Alors, que vous apportera la lecture de ces articles ? Elle vous apprendra principalement certains principes de base que tout le monde devrait connaitre et qui pourtant restent méconnus ou ignorés par la plupart des gens. Elle ne vous fera pas de grandes promesses ni vous fera miroiter des techniques miracles. Bien au contraire, vous devrez fournir les éléments quotidiens requis. En revanche, ils vous apporteront des outils non seulement pratiques, mais essentiels pour bien comprendre et interpréter la progression vers votre objectif. Si vous avez le sérieux de vouloir maigrir, vous aurez le sérieux de bien faire les choses.
Voici donc le programme des vingt prochains articles sur le thème de maigrir durablement.
Maigrir durablement – 2 – La mesure
Maigrir durablement – 3 – La bonne technique
Maigrir durablement – 4 – Le corps humain
Maigrir durablement – 5 – La satiété
Maigrir durablement – 6 – Diète, régime, jeûne
Maigrir durablement – 7 – Les aliments
Maigrir durablement – 8 – Tricher
Maigrir durablement – 9 – L’objectif du poids final
Maigrir durablement – 10 – L’objectif de la pente
Maigrir durablement – 11 – Calcul du nombre de grammes par jour
Maigrir durablement – 12 – Les nouvelles quantités
Maigrir durablement – 13 – La rétention d’eau
Maigrir durablement – 14 – Les oscillations
Maigrir durablement – 15 – L’exercice physique
Maigrir durablement – 16 – Trois courbes théoriques
Maigrir durablement – 17 – Le tableau des poids
Maigrir durablement – 18 – Le graphique des poids
Maigrir durablement – 19 – Le graphique de la pente
Maigrir durablement – 20 – Le graphique des grammes par jour
Maigrir durablement – 21 – Le graphique du coefficient de corrélation
Dans le prochain article, je traiterai de la mesure.
Mathis A. LeCorbot 